DE PETITES ASTUCES POUR VOTRE PLUS GRAND BIEN
Conseils
Avocat
L'avocat est un fruit très nutritif qui est composé de graisses saines salutaires à la santé de notre coeur. Il peut être une aide aux personnes désireuses de retrouver leur poids idéal.
Huile d'olive
Le saviez-vous ? Grâce aux acides gras présents dans l'huile d'olive, nos membranes cellulaires améliorent leur fluidité. Il y a dès lors une meilleure communication entre les cellules.
citron
Un filet de jus de citron pour ses propriétés anti-inflammatoires, détoxifiantes, ainsi qu'une aide précieuse à la digestion.
saumon
Le saumon contient des oméga-3, qui offrent de multiples avantages pour la santé. Santé cardiaque et cérébrale, des yeux et de la peau. Soutien du système immunitaire.
Herbettes
Intégrer des herbes dans votre alimentation et votre routine quotidienne peut vous aider à profiter de leurs nombreux bienfaits pour la santé.
végétaux
Tous riches en micro-nutriments essentiels, concentrons-nous sur le poivron, de préférence rouge. Son principal atout réside dans sa teneur en vitamine A, bénéfique pour les yeux, et en vitamine C, qui renforce le système immunitaire.
ASTUCE DU MOIS
Granola d'automne
Un mélange de diverses noix légèrement broyées avec des raisins secs et des dattes pour agrémenter votre compote de fruits au petit-déjeuner. Délicieux également dans un yogourt nature, car les fruits secs rajoutent une note sucrée très appréciable au palais.
Les vertus de cette collation raviront votre organisme.
Le saviez-vous ? Pour la préparation de mon granola, je n'utilise que des noix que j'ai préalablement trempées durant 8 à 12 heures et ensuite déshydratées à 42 degrès pendant 48 heures. Ce processus permet d'enlever les anti-nutriments (acide phytique) qui peuvent empêcher l'absorption de certains minéraux.
Thé vert .... amincissant .... détoxifiant ...
Pour retrouver la forme après les festivités de fin d'année, rien de tel qu'une excellente cure de thé vert. Consommez quotidiennement un demi-litre de thé vert avant 14 heures, en le laissant infuser entre 2 et 5 minutes pour préserver ses propriétés lipolytiques et diurétiques. Ainsi, vous débuterez l'année frais et dispos, prêt à affronter de nouveaux défis.